毎日のチェックが欠かせません

約200ｇ＝日本人

約350ｇ＝昔の日本人

約1000ｇ＝パプアニューギニア人


これって何の数字かわかりますか？

この食物繊維、水溶性？それとも不溶性？

おはようございます。

トモです。

前回は食物繊維についてのお話しでした。

食物繊維には水溶性と不溶性があって、それぞれの役割について触れました。

最後にちょっとした問題を出させてもらったのですが覚えてますか？

ちょっと振り返ってみましょう。

あなたに必要な食物繊維はどっち？

おはようございます。

トモです。

前回、便秘と肌の関係性についてお話しさせていただきました。

便秘は、肌荒れや乾燥肌、むくみの原因になるなど、何一ついいことがありません。

「便が溜まるとお腹が張ってイライラする」なんてことも。