美肌に効果的な食べ物の摂り方とは？

おはようございます。

エリです。


いよいよ夏も終わりですね。

過ごしやすい陽気になると思うと毎年秋が楽しみになります♪( ´▽｀)
季節の変わり目にもなりますとスキンケアや体調管理など気をつけなければなりませんよね。

私もここ数年、肌荒れが気になるようになり、様々な化粧品を試すようになりました。

美しい肌を保つには自分に合った化粧品を選ぶのはもちろん、バランスのとれた食事や健康的な生活習慣がとても大切です。

今回はそんな様々な食べ物の摂り方について知っておきましょう！

これが腸の働きを助けるんです。

おはようございます。

トモです。

前回、腸内フローラを整えるメリットについてお伝えしました。

腸に「いつもありがとう」とつぶやいていただけましたか？　

旦那さんにもたまには伝えてあげてくださいね・・・

SPFとPAって何？

おはようございます。

エリです。

薬局などに足を運ぶとUV対策商品がたくさん並んでいますね。

ですがたくさんありすぎてどれを買えばいいかわからない！効果はどれくらい続くの？といった疑問が多くあると思います(>_<)

そんなあなたのために今回は日焼け止めのパッケージによく書かれている「SPFとPA」について詳しく解説します。

健幸美！人生は腸で決まる！！

おはようございます。

トモです。

オリンピックの男子卓球、負けちゃいましたね。

残念ですが、それでも銀メダルはすごいですよね。

選手の頑張りに感動し、たくさんの元気を貰いました。

レスリングでは朝から金メダルラッシュで口元がゆるみっぱなしでした。

最近オリンピックづけで寝不足ぎみですがあなたはいかがお過ごしですか？

UV・日焼け対策！紫外線とは？

おはようございます。

エリです。

まだまだ暑い日が続きますね。皆さんはどのようにお過ごしですか？

休日の私はなるべく室内でのんびり過ごしています(^ ^)

いいお天気が続くと日の光を気にして日傘や帽子、日焼け止めは外出時に欠かせないですよね。

紫外線は特に女性のお肌にとって天敵です。

そんなお肌のダメージを受けないために日焼け・シミ・シワの原因「紫外線」について詳しく知っておきましょう！

あなたの「腸内フローラ」は大丈夫？？

おはようございます。

トモです。

このところテレビの情報番組や新聞の健康欄などでよく目にする「腸内フローラ」。

なにかと話題で聞いたことある方も多いと思いますが、その正体をご存知ですか？

「腸内フローラ」が乱れることによって、癌、糖尿病、アレルギー、うつ病、そして老化にまで関係しているという研究結果が明らかになってきて、今にわかに注目を集めているんですね。