2016年9月28日水曜日

便秘と肌の気になる関係


おはようございます。

トモです。

前回、便秘の種類とその改善策についてお話しさせていただきました。

あなたは快便生活を送っていますか?

私は便秘にならないように、決まった時間にトイレに行くようにしたり、食事に気をつかっています。

さらに、お腹をさすって腸を刺激するようにもなりました

こういったちょっとした努力にも「腸」はしっかり応えてくれます。

2016年9月21日水曜日

積極的に摂りたい! 酵素を含む食べ物



おはようございます。

エリです。


最近何かと「酵素」のサプリが多いですよね。

酵素とは私たちが生きるためになくてはならないものです。

前々回で五大栄養素について書きましたが酵素も生命を維持する上でとても大切なんです!!

私たちが普段食べている食品の中にも実は酵素が含まれています。

酵素は熱に弱いので、調理すると酵素が生きていないことが多いんです。

これは非常にもったいないですよね(ー ー;)

そんな酵素についての知恵をまとめてみました!




2016年9月13日火曜日

便秘の種類とその改善策!


おはようございます。
 
トモです。
 
前回、おならについて真剣にお話をさせていただきました。

参考になりましたでしょうか?

私は臭いがしないことをいいことに、なるべくおならを我慢しなくなりましたね。

臭いや回数をチェックをしながら、節度をもって、うまく付き合っていこうと思っています。

おならは、腸内のバロメーターになりえるので良く観察してみてくださいね。


では今回は、おならの臭いにも関係している「便秘」についてです。

2016年9月8日木曜日

抗酸化作用のある食べ物って?



おはようございます。

エリです。


前回、五大栄養素のお話をしましたね。

バランスよく食事に取り入れることができたでしょうか?

【炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル】大事ですよ!まだ読んでいませんでしたら前回の記事をチェックしてくださいね(*^_^*)

さてさて今回も引き続き、食べ物の効果についてお話しようと思います!


2016年9月6日火曜日

おならの真実!!

おはようございます。

トモです。

前回、腸内フローラを整える「プロバイオティクス」についてお話しました。

生きた微生物は私たちの身体を守り、美容にも期待が持てるという内容でしたね。

さらに、おならの匂いについても少し触れました。

話の流れで私は「おならがたくさん出る」と”さらっ”とつぶやいてしまいました。

臭いがしないことをいいことに・・・