2016年12月27日火曜日

冬の大敵!乾燥肌対策



おはようございます。

エリです。


12月も下旬となりましたね。

大掃除などの物の整理をしている内に女性は手先、指先、そして顔の乾燥が気になりますよね・・・

常に潤いを保つにはスキンケアだけでなくカラダの内側からの予防も大切です!

乾燥肌の予防対策について見ていきましょう!



2016年12月20日火曜日

女性必見!毎日摂ればキレイになれる!?

おはようございます。

トモです。

前回はサプリメントの原料「大豆ペプチド」についてでしたね。


投稿から1週間しかたっていませんが、お身体の調子はいかがですか?

お奇麗になりましたか?

・・・

・・



もともとでしたね。


サプリメントの原料3回目の今日は皆さんが普段からよく食べているであろう食材です。

その名は

・・



2016年12月16日金曜日

女性の肌に重要「女性ホルモン」!


おはようございます。

エリです。


前回はホルモンバランスについてお話ししましたね。

ホルモンは肌の形成を整えたり、生活習慣をしっかりすることで肌荒れを改善できます。

若さとキレイを保つには「女性ホルモン」が欠かせません。

年齢と共に増加するシミ、シワは女性ホルモンの減少に大きく関わっています。

そんな女性ホルモンについて詳しく紹介していきます。

2016年12月13日火曜日

大豆ペプチドがもたらす5つの効果!!

おはようございます。

トモです。

前回はサプリメントの原料、ビール酵母についてのお話しでしたね。


二回目の今日は健康食品や美容ドリンクなどでよく目にする「大豆ペプチド」についてです。

「脳の疲れが取れる」「美容に効果的」「身体の疲れが取れる」など、その万能性の高さから注目されている成分です。

今回は大豆ペプチドの特徴と効果についてお届けします。

2016年12月8日木曜日

肌と関わりが深い「ホルモン」って?


おはようございます。

エリです。


あっという間に今年も残りわずかになってしまいました(´∀` )

それと同時にすっかり乾燥しやすい季節になりましたね。

肌が乾燥する原因は空気が乾燥しているだけではないようです。

皆さんは「ホルモンバランス」についてどのくらい知っていますか?

年齢と共に減少する女性ホルモンはお肌と密接な関係があるのです。

そんなホルモンについて2回にわたり、解説していきます!


2016年11月30日水曜日

自分の肌に合う化粧品とは?



おはようございます。

エリです。


前回は化粧品の知っておきたい基本原料をお話しましたね。


人間のお肌はとてもデリケートで敏感になりがちです。



皆さんが何気なく使っている化粧品は本当に安全なものなのでしょうか?

今回はスキンケア化粧品に含まれる有害な物質について

どのようなものがあるのか見ていきましょう!


2016年11月24日木曜日

ご存知ですか?ビール酵母の驚くべき実態!


おはようございます。

トモです。

前回はサプリメントの種類についてのお話しでした。

サプリメントは長い間人気が高く、今でもどんどん新しい原料が出てきています。

科学の進歩ってやつですかね。

ですが昔からある原料も今だ多くの人に愛され続けています。

その理由は長い間研究され続け、多くのデータに裏付けされた歴史ある原料だからです。

効果が出ている人が多いからこそ、無くならずに愛されているんですね。

2016年11月15日火曜日

意外と知らない化粧品の基本と選び方!



おはようございます。

エリです。


今年も残り2か月を切りましたね。早いものです(゚O゚)

今年の秋は例年に比べて寒々しい印象ですね。


乾燥が気になる季節ですが毎日のスキンケアを欠かさずにしましょう(o^^o)
ところで、皆さんの化粧品を選ぶ基準は何ですか?

口コミや使い心地など人それぞれですがパッケージ裏に描かれている配合成分や

注意事項はチェックしていますか?

使用期限、基本的な使い方など意外と知らないままかもしれません。

今回はスキンケア、メイク化粧品の選び方を解説しようと思います!


2016年11月8日火曜日

サプリメントの注意点!


おはようございます。

トモです。

前回はサプリメントの種類と選び方についてのお話しでした。

・不足した栄養を補いたい。

・健康を維持したい。

・体調や症状を緩和させたい。

あなたが何を求めているかで摂るべきサプリメントが変わります。

ただ・・・

ここで注意したいのが気になる症状が複数あった場合。

2016年11月1日火曜日

サプリメントの種類とその選び方!


おはようございます。

トモです。

前回は食物繊維についてのお話しでした。

あなたは必要量しっかり摂れていますか?

食物繊維をバランスよく食べることによって病気の予防や腸内環境の改善に繋がります。

健康、美容のためにも積極的に摂ることをおすすめします。

私はどうしても不足してしまうのでサプリメントを飲んでいます。
 
本当に手軽に補えるので重宝しています。


ここ何年も需要が高まり続けている人気のサプリメント。

アンケート結果を見てみると現在、定期的にサプリメントを飲んでいる人の数は、全体の約4割だそうです。

2016年10月27日木曜日

しわ・たるみ対策!年齢別のお手入れ


おはようございます。

エリです。


前回、肌の機能についてお話ししました。

私も自身の肌環境を大事にケアするようになりましたね。

これからも毎日取り組めるように心がけたいです。

しかし肌は年を重ねるとしわとたるみが嫌でも目立つようになりますよね・・・

20代、30代と比べて肌に潤いがなくなっていたりしていませんか?


2016年10月25日火曜日

この食物繊維、水溶性?それとも不溶性?

おはようございます。

トモです。

前回は食物繊維についてのお話しでした。

食物繊維には水溶性と不溶性があって、それぞれの役割について触れました。

最後にちょっとした問題を出させてもらったのですが覚えてますか?

ちょっと振り返ってみましょう。

2016年10月19日水曜日

美肌ケア!ターンオーバーの仕組み



おはようございます。

エリです。


肌の「ターンオーバー」というものをよく聞きますよね。

ターンオーバーは「新陳代謝」のことで古い肌から新しい肌へ変わる様子です。

どんなに洗顔やスキンケアや入念にメイクをしていてもターンオーバーが正常でなければ美肌を手に入れることはできないんです。

ターンオーバーの乱れによって肌は知らない間にボロボロになんてことも…(>_<)


そうなる前にターンオーバーを常に正しく保つことが大切です。


2016年10月14日金曜日

あなたに必要な食物繊維はどっち?

おはようございます。

トモです。

前回、便秘と肌の関係性についてお話しさせていただきました。

便秘は、肌荒れや乾燥肌、むくみの原因になるなど、何一ついいことがありません。

「便が溜まるとお腹が張ってイライラする」なんてことも。

2016年10月12日水曜日

クレンジングと洗顔のポイント!


おはようございます。

エリです。


前回は肌タイプについてお話ししましたね。

肌のケアと保湿に化粧水、美容液などがありますが

仕事や外出から帰宅したらメイクを落とすのにクレンジングも欠かせません。

そんなクレンジングも今は落とすメイク量によって多種類あります。

あなたは自分のメイクにあったクレンジングができていますか?

これが以外と出来ていない人が多いんです( ̄▽ ̄)


2016年10月4日火曜日

あなたの肌タイプはどれ?!


おはようございます。

エリです。


ようやく過ごしやすい陽気になりましたね^ - ^

先月は、涼しくなったと思いきやまだまだ暑く感じてなかなか夏物がしまえませんでした・・・

これから冬にかけて肌が乾燥しやすくなります。

お肌のスキンケアも欠かさずにやりましょう!

2016年9月28日水曜日

便秘と肌の気になる関係


おはようございます。

トモです。

前回、便秘の種類とその改善策についてお話しさせていただきました。

あなたは快便生活を送っていますか?

私は便秘にならないように、決まった時間にトイレに行くようにしたり、食事に気をつかっています。

さらに、お腹をさすって腸を刺激するようにもなりました

こういったちょっとした努力にも「腸」はしっかり応えてくれます。

2016年9月21日水曜日

積極的に摂りたい! 酵素を含む食べ物



おはようございます。

エリです。


最近何かと「酵素」のサプリが多いですよね。

酵素とは私たちが生きるためになくてはならないものです。

前々回で五大栄養素について書きましたが酵素も生命を維持する上でとても大切なんです!!

私たちが普段食べている食品の中にも実は酵素が含まれています。

酵素は熱に弱いので、調理すると酵素が生きていないことが多いんです。

これは非常にもったいないですよね(ー ー;)

そんな酵素についての知恵をまとめてみました!




2016年9月13日火曜日

便秘の種類とその改善策!


おはようございます。
 
トモです。
 
前回、おならについて真剣にお話をさせていただきました。

参考になりましたでしょうか?

私は臭いがしないことをいいことに、なるべくおならを我慢しなくなりましたね。

臭いや回数をチェックをしながら、節度をもって、うまく付き合っていこうと思っています。

おならは、腸内のバロメーターになりえるので良く観察してみてくださいね。


では今回は、おならの臭いにも関係している「便秘」についてです。

2016年9月8日木曜日

抗酸化作用のある食べ物って?



おはようございます。

エリです。


前回、五大栄養素のお話をしましたね。

バランスよく食事に取り入れることができたでしょうか?

【炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル】大事ですよ!まだ読んでいませんでしたら前回の記事をチェックしてくださいね(*^_^*)

さてさて今回も引き続き、食べ物の効果についてお話しようと思います!


2016年9月6日火曜日

おならの真実!!

おはようございます。

トモです。

前回、腸内フローラを整える「プロバイオティクス」についてお話しました。

生きた微生物は私たちの身体を守り、美容にも期待が持てるという内容でしたね。

さらに、おならの匂いについても少し触れました。

話の流れで私は「おならがたくさん出る」と”さらっ”とつぶやいてしまいました。

臭いがしないことをいいことに・・・


2016年8月30日火曜日

美肌に効果的な食べ物の摂り方とは?




おはようございます。

エリです。


いよいよ夏も終わりですね。

過ごしやすい陽気になると思うと毎年秋が楽しみになります♪( ´▽`)
季節の変わり目にもなりますとスキンケアや体調管理など気をつけなければなりませんよね。

私もここ数年、肌荒れが気になるようになり、様々な化粧品を試すようになりました。

美しい肌を保つには自分に合った化粧品を選ぶのはもちろん、バランスのとれた食事や健康的な生活習慣がとても大切です。
今回はそんな様々な食べ物の摂り方について知っておきましょう!

2016年8月26日金曜日

これが腸の働きを助けるんです。


おはようございます。

トモです。

前回、腸内フローラを整えるメリットについてお伝えしました。

腸に「いつもありがとう」とつぶやいていただけましたか? 

旦那さんにもたまには伝えてあげてくださいね・・・

2016年8月23日火曜日

SPFとPAって何?


おはようございます。

エリです。

薬局などに足を運ぶとUV対策商品がたくさん並んでいますね。
ですがたくさんありすぎてどれを買えばいいかわからない!効果はどれくらい続くの?といった疑問が多くあると思います(>_<)
そんなあなたのために今回は日焼け止めのパッケージによく書かれている「SPFとPA」について詳しく解説します。

2016年8月18日木曜日

健幸美!人生は腸で決まる!!


おはようございます。

トモです。

オリンピックの男子卓球、負けちゃいましたね。

残念ですが、それでも銀メダルはすごいですよね。

選手の頑張りに感動し、たくさんの元気を貰いました。

レスリングでは朝から金メダルラッシュで口元がゆるみっぱなしでした。

最近オリンピックづけで寝不足ぎみですがあなたはいかがお過ごしですか?

2016年8月9日火曜日

UV・日焼け対策!紫外線とは?


おはようございます。

エリです。

まだまだ暑い日が続きますね。皆さんはどのようにお過ごしですか?
休日の私はなるべく室内でのんびり過ごしています(^ ^)
いいお天気が続くと日の光を気にして日傘や帽子、日焼け止めは外出時に欠かせないですよね。
紫外線は特に女性のお肌にとって天敵です。
そんなお肌のダメージを受けないために日焼け・シミ・シワの原因「紫外線」について詳しく知っておきましょう!

2016年8月4日木曜日

あなたの「腸内フローラ」は大丈夫??


おはようございます。

トモです。

このところテレビの情報番組や新聞の健康欄などでよく目にする「腸内フローラ」。

なにかと話題で聞いたことある方も多いと思いますが、その正体をご存知ですか?

「腸内フローラ」が乱れることによって、癌、糖尿病、アレルギー、うつ病、そして老化にまで関係しているという研究結果が明らかになってきて、今にわかに注目を集めているんですね。

2016年8月1日月曜日

はじめまして!

はじめまして。

今後、レイラインよりブログを更新していきます「トモ」と「エリ」です。

これから、健康についての情報や美の秘訣をお届けしていきます。